Обручи

У большинства людей, у которых возникает потребность в сбросе веса или нормализации здоровья, не хватает средств для того, чтобы воспользоваться дорогими диетами, покупать качественные “простые” продукты и заниматься в фитнес-центрах или с помощью специальных тренажеров

Уже с давних времен возникали проблемы, связанные еще и с отсутствием у людей нужного им жизненного пространства. Поэтому вопрос: чем заниматься и как заниматься? - тревожил многие поколения. Среди инструментов для тренировки постепенно выявились и закрепились в практике те, которые позволяли буквально, в полном смысле слова, не сходя с места добиваться максимально качественного результата. Гантели, гири, турники, веревки и канаты..
Одним из древнейших способов развития тела, устранения лишнего веса, увеличения подвижности суставов и позвоночника является обыкновенный обруч – хула-хуп. К нам традиция его использования пришла со Среднего Востока, где он является одновременно и методом подготовки профессиональных эротических танцовщиц, и способом тренировки, который применяют также и борцы, и бойцы, и мастера джигитовки для развития общей подвижности, и силы суставов позвоночника и крестца.
Обращение с этим элементарным инструментом настолько же простое, насколько легко его можно приобрести за смешные деньги в любом магазине товаров для спорта и танцев. Вначале он просто вращается вокруг талии определенное время. Но, симметричное круговое движение в базовых суставах основы позвоночника в поясничном отделе достаточно быстро раскрепощает эту важнейшую область, увеличивает кровоток и обмен веществ, устраняет застои лимфы и крови у тазового дна. Соответственно, улучшает либидо, увеличивает за счет активизации лимфотока, защитные силы организма.
Врачи - специалисты по спортивной терапии рекомендуют применять хула-хуп, вращая его на руках и ногах, как по одной конечности, так вокруг двух конечностей одновременно, как средство борьбы с патологическими изменениями в суставах и сухожильях и для продления молодости и подвижности суставов и мышечной ткани. Сами по себе специфические интенсивные круговые движения стимулируют увеличение выносливости мышцы и количества крови, которую они способны пропускать за единицу времени.
Упражнения с хула-хупов существенно улучшают глазомер, ощущение окружающего пространства, способность ориентироваться, чувство равновесия. Они благотворно влияют и на центральную, и на периферическую нервную систему. Людям с невралгическими нарушениями в районе шеи и грудного отдела рекомендуют упражнения с хула-хупом на эти области и плечевые суставы рук.